步行的好处和坏处_步行的好处和坏处

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(#｀′)凸 步行的好处和坏处作者：繁华落寂1. 穿跑步鞋走路会对脚部造成伤害穿跑步鞋走路是很多人的习惯，因为跑步鞋具有缓震和支撑的功能，看起来似乎比普通鞋更加舒适和安全。但是实际上，跑步鞋的设计不适合走路，穿跑步鞋走路会对脚部造成伤害。因为跑步鞋的鞋底硬度相对较高，缓震点也比较集中，走路时无等会说。

步行的好处和坏处有哪些李大爷每天都坚持步行10公里。虽然说散步的活动强度不高，但是他散步的距离有点长，这样的话就会在不知不觉中损伤半月板。半月板是位于后面会介绍。 散步前做热身运动有很多好处，一方面热身运动可以提高神经系统的兴奋性，使人快速进入状态。另一方面，散步前做热身运动可以降低扭伤的风后面会介绍。

?▂? 步行的好处与弊端都说生命在于运动，运动对健康的好处不言而喻。走路是一项简单易行的运动方式，但有人说，日行万步更健康，走得越多越长寿，这是真的吗？久坐不动会对身体造成伤害，这是公认的，但关于每天走多少步数更健康这个问题，不同的人见解不同。我们可以从众多研究中，探寻答案。权威医学期刊小发猫。