5、减脂餐鸡腿肉炖白菜 鲜美多汁! 高蛋白高纤维! 简单好吃的饱腹减脂餐!准备食材: 白菜、鸡腿肉丁,用少许盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟。鸡腿的简单做法,健康减...
1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐:核果燕...
【油麦菜焖鸡腿肉】关键食物:油麦菜,鸡肉,葱段,耗油,生抽酱油,黑胡椒,不用一滴水也可以鲜掉眉毛,关键在于吃...
1、准备一根鸡腿和一根小葱,清洗干净备用;2、砂锅里装上水,把鸡腿和小葱放进去,小葱不用切,打个结就可以了;3、煮开后撇去浮沫,放进半勺生姜粉和一大勺料酒...
餐点:桃一个。晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子,凉拌海带丝干豆腐丝。周五减肥餐单 早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜。餐点:苦丁茶一杯,...
15:00 加餐 食谱:黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉 理由:黑咖啡对心脏功能有益,而且不含脂肪,算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖...
二、减脂餐食谱做法大全 减肥期间最好是一日多餐,有利于肠胃消化,下面我就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐: 7:00 早餐 食谱:粥、牛奶、鸡蛋。 理由:粥易消化,牛仔...
做法:鸡腿去骨切小块+料酒,适量盐、黑胡椒腌制10分钟,热油爆香葱蒜,加入鸡肉炒至变色,再倒入白菜炒至变软,加...
拿出来撕成肉丝,然后在煮粥的时候放进去这就是鸡丝肉粥,这样来做的话鸡肉就不会柴而且营养也丝毫没有受影响,适合健身的朋友也适合需要补充营养的朋友。另外鸡胸...
烤鸡脯是一道简单的家常菜,主料是鸡腿肉1斤(640克),蜜糖4汤匙。烤鸡脯的做法:鸡腿肉切件,拍松,拌入腌料待10...
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