篮球控球训练方法:1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在...
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子,假设它是一名防守队员,在接近它的一刹那,突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次...
(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指...
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着...
破坏对方的防守。也就是说,无论身高或速度如何,篮球运动员都必须不断提高自己的球技,充分张开双脚。脚要一直伸直...
以下方法可以帮助你找到对篮球的手感!要多加练习哦~1.环“球”旅行。在头周围绕球,人后在腰际绕球,最后并拢双脚在膝出做绕球练习。之后弯腰,分开两腿,在单腿...
篮球基本技巧 1、控球技巧;持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 ...
篮球基本功训练方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:...
打篮球的技巧一、运球 运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍...
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性...
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