作为一个控球后卫体能一定要强,速度一定要快,所以现要进行无球训练,折返跑每天50次(一次一个来回,这个练敏捷和速度的),跑步5公里,俯卧撑200,仰卧起坐200...
1、体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组,每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组,每组2分钟)。2、 观察分析能力。本人也是打...
超级实用的13种训练方法,助你成为顶级控卫!1:单手来回运球。(运球30秒后换手)2:单手外运球。(运球30秒后换手...
首先,作为一名优秀的控球后卫,必须要有的就是优秀的组织能力和一定的得分能力,当前,不管是在NBA还是在街头球场上,传统的控位越来越少了,从AI出道开始,攻击...
楼主您好,对于您的情况我给您列一个训练时间表:(纯手工打造经典)1.首先,做到热身活动。(保证不受伤)2.然后练习三分,发分线对的三分线位置:20个球1组,做3...
另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球,进攻由他发起!切忌不能找粘球的人打控卫。1.每天练习投篮100次,最重要的是要学会怎么投篮,手型呀,投篮姿势呀...
;进攻包括快攻、阵地进攻,具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。 另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球,进攻由他发起!切忌不能找粘球的...
最好打全篮,没条件的话多打打半篮也是可以的。3.战术练习:防守包括联防、全场人盯人(消耗体力,一般在紧要时刻采取);进攻包括快攻、阵地进攻,具体战法有挡拆...
。当然也不乏 NASH 、KID这样的老牌传统控卫。这里我要说的就是往昔球场上的灵魂,废话少说,先说下具体的训练方法吧: ***不可缺少的工具:一个普通网球!*** 1...
制胜篮球 你可以网上走一下,个人觉得很不错···不知道你喜不喜欢韦德,封面就是他,;里面的插图也有他,是他大学时候的一些打篮球的照片···
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